Recetas

¡Bienvenido! 

Es importante tener en cuenta que cada receta incluye alimentos básicos en la alimentación de tu hij@, para saber las cantidades y consumo diario, puedes ir a la pestaña de: "Lo mas importante que necesitas saber!"

Rollitos de jamón y queso:

Ingredientes:

• Rebanadas de jamón cocido o pavo.
• Queso en rebanadas o en tiras.
• Rodajas de pepino, zanahoria o pimiento (opcional).

Instrucciones:

Coloca una rebanada de jamón sobre una superficie plana.
Coloca una rebanada de queso y rodajas de vegetales (si lo deseas) sobre el jamón.
Enrolla el jamón con el queso y los vegetales adentro.
Corta el rollo en rodajas pequeñas y sírvelo como merienda.

Palitos de apio con mantequilla de maní y pasas:

Ingredientes:

Apio, lavado y cortado en palitos.
Mantequilla de maní (o mantequilla de almendras).
Pasas.

Instrucciones:

Unta cada palito de apio con una capa delgada de mantequilla de maní.
Espolvorea pasas por encima de la mantequilla de maní.
Sirve los palitos de apio como merienda saludable y sabrosa.

Yogur con frutas y granola:

Ingredientes:
Yogur natural o griego.
Frutas frescas cortadas en trozos (fresas, plátano, kiwi, etc.).
Granola.
Instrucciones:

Coloca una porción de yogur en un tazón.
Agrega las frutas cortadas en trozos por encima del yogur.
Espolvorea granola sobre las frutas.
Mezcla suavemente y sirve como merienda nutritiva y refrescante.

Sándwich de queso derretido:

Ingredientes:

Pan de molde.
Queso en lonchas.
Mantequilla.

Instrucciones:

Unta mantequilla en un lado de dos rebanadas de pan.
Coloca una loncha de queso entre las dos rebanadas de pan, con el lado de la mantequilla hacia afuera.
Calienta una sartén a fuego medio y coloca el sándwich en la sartén.
Cocina por ambos lados hasta que el queso se derrita y el pan esté dorado.
Corta el sándwich en triángulos o cuadros y sirve.

Batido de frutas:

Ingredientes:

Frutas frescas (plátano, fresas, mango, piña, etc.).
Yogur natural o leche.
Miel o sirope de arce (opcional).

Instrucciones:

Corta las frutas en trozos pequeños y colócalas en una licuadora.
Agrega yogur natural o leche a las frutas en la licuadora.
Si deseas, añade un poco de miel o sirope de arce para endulzar.
Mezcla todo hasta obtener una consistencia suave y homogénea.
Sirve el batido en vasos y decora con rodajas de fruta si lo deseas.

Brochetas de frutas:

Ingredientes:
Frutas variadas (uvas, fresas, kiwi, piña, melón, etc.).
Palitos de brocheta.

Instrucciones:

Corta las frutas en trozos del tamaño de un bocado.
Ensarta las frutas en los palitos de brocheta en un orden colorido y variado.
Sirve las brochetas de frutas como un divertido y saludable tentempié.